Alarmă de sănătate: Ora de vară, un pericol pentru AVC și infarct
Trecerea la ora de vară poate crește riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic și irascibilitate, în timp ce scade concentrarea, comparativ cu trecerea la ora de iarnă. Specialiștii din cadrul Compartimentului de Somnologie al Spitalului Județean de Urgență (SJU) Buzău atrag atenția asupra consecințelor pe care schimbarea orei le poate avea asupra organismului.
Dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competențe în somnologie, explică faptul că nu toate persoanele reacționează la fel la această schimbare. Unele persoane sunt genetic predispose să se trezească devreme, iar impactul trecerii la ora de vară poate fi mai mic pentru acestea. În schimb, cei care se culcă mai târziu, inclusiv copiii și adolescenții, resimt un impact mai puternic. De exemplu, în Franța există o inițiativă legislativă care propune ca școlile să înceapă la ora 9:00, pentru a se alinia ritmului natural al copiilor.
Pentru a facilita adaptarea la ora de vară, medicii recomandă un antrenament prealabil. În săptămânile care preced schimbarea orei, se sugerează reducerea somnului cu 5-10 minute pe zi, pentru a evita efectele negative ale privării de somn. „În prima săptămână, efectele vor include irascibilitate, nervozitate, somnolență și lipsă de concentrare, iar riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral este mai crescut”, adaugă dr. Goidescu.
Impactul trecerii la ora de vară este considerabil mai mare comparativ cu trecerea la ora de iarnă, când oamenii dorm o oră mai mult. Acomodarea la noul program poate dura între o săptămână și trei săptămâni. Specialiștii recomandă mai multe măsuri pentru a minimiza efectele negative, cum ar fi evitarea consumului de cafea sau energizante după ora 12:00, evitarea somnului de după-amiază și expunerea la lumina solară dimineața pentru a inhiba secreția de melatonină.
De asemenea, trecerea la ora de vară poate afecta pacienții cu probleme de somn, în special pe cei care suferă de tulburări respiratorii în timpul somnului. Aceștia, care nu urmează o terapie, pot experimenta o somnolență diurnă exacerbată, iar trezirea mai devreme va îngreuna și mai mult situația.
