Regimul alimentar al Roxanei Vancea: Cheia pentru o talie de invidiat
Roxana Vancea, cunoscută antrenoare de fitness, a împărtășit secretele sale pentru a menține o talie de invidiat, subliniind importanța unui regim alimentar echilibrat. Într-un interviu recent, ea a oferit un exemplu de meniu ideal pentru vară, menționând că este esențial să mâncăm puțin și des, recomandând aproximativ trei mese pe zi și două gustări.
Pentru micul dejun, Roxana sugerează preparate sănătoase precum budincă de chia, ovăz și omletă. La prânz, opțiunile includ carne la grătar servită cu salată sau legume, ori orez. Gustările sănătoase pot fi reprezentate de fructe, fistic sau caju, iar pentru cină, recomandările sunt salate variate, cum ar fi salată cu ton, salată cu pui sau salată cu somon.
Roxana a menționat că a avut parte de o vacanță plăcută la Novaci, unde a profitat de vremea frumoasă și soare. Aceasta este dedicată nu doar fitness-ului, ci și creșterii celor doi băieți ai săi, Zian, de 3 ani, și Milan, fiul soțului ei dintr-o relație anterioară, Dragoș Paiu. Zian participă la activități precum fotbal, enduro, jiu jitsu și înot.
Roxana Vancea a lăsat cariera pe plan secundar pentru a se dedica în totalitate familiei, având o abordare echilibrată față de educația copiilor săi. Ea subliniază importanța independenței și curajului, dorind să le ofere copiilor săi un mediu sigur și încurajator.
