Pericolele verii: Află tot ce trebuie să știi despre insolație și stresul căldurii!
Administrația Națională de Meteorologie a emis sâmbătă dimineață, 5 iulie, o serie de coduri de caniculă pentru weekend. Valul de caniculă va acoperi aproape toată țara până duminică, când va fi valabil și un cod roșu de caniculă în trei județe din sudul țării, prima astfel de avertizare din această vară.
În aceste condiții, DSP Constanța a transmis o informare privind efectele temperaturilor extreme. Căldura excesivă reprezintă un pericol pentru mediu și sănătate. Stresul termic este cauza principală a deceselor cauzate de vreme, acesta putând exacerba bolile cardiovasculare, diabetul, afecțiunile mintale, astmul și poate crește riscul de accidente și transmitere a unor boli infecțioase. Mortalitatea cauzată de căldură pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani a crescut cu aproximativ 85% între 2000–2004 și 2017–2021. În Europa, în vara anului 2022, s-a înregistrat un număr de aproximativ 61.672 de decese cauzate de căldură.
Recomandări pentru populație în caz de caniculă
Evitați căldura! Evitați expunerea prelungită și directă la soare în intervalul orar 11 – 18 și utilizați creme de protecție pe zonele expuse razelor solare. Evitați activitățile de exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții, etc.) în perioadele cu temperaturi foarte mari și mutați desfășurarea acestora în perioadele din zi în care temperaturile sunt mai scăzute. Stați la umbră, deoarece temperaturile percepute la soare pot fi cu 10-15 °C mai mari. Petreceți 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
Rămâneți informați cu avertismentele oficiale privind perioadele de caniculă. Păstrați legătura cu vecinii, rudele, cunoștințele care sunt în vârstă sau care au probleme de sănătate, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Păstrați locuința răcoroasă! Închideți feroneriile în perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuință și acoperiți-le cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui. Folosiți aerul din timpul nopții pentru a vă răcori casa, deschizând feroneriile după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară. Opriți cât mai multe dintre aparatele electrocasnice din locuință, dacă nu aveți nevoie de acestea. Utilizați ventilatoare electrice numai când temperaturile sunt sub 40 °C; la temperaturi peste 40 °C, ventilatoarele vor încălzi corpul. Dacă utilizați aer condiționat, setați termostatul la 27 °C și porniți un ventilator electric, acest lucru va face ca în cameră să se simtă mai rece cu 4 °C.
Evitați supra-încălzirea corpului și deshidratarea! Folosiți îmbrăcăminte ușoară, lejeră și amplă, din fibre naturale, de culori deschise. Purtați pălării de soare și ochelari de protecție solară atunci când faceți deplasări în exterior. Reduceți temperatura corpului prin efectuarea de dușuri sau îmbăiere cu apă răcoritoare. Udați pielea folosind un prosop umed, spray sau îmbrăcăminte udă ușoară. Beți apă în mod regulat, fără a aștepta să apară senzația de sete, pentru a vă hidrata adecvat (1 cană de apă pe oră și cel puțin 2-3 litri pe zi).
Căutați umbră sau rămâneți în casă, deoarece umbra poate reduce căldura cu mai mult de 10 °C. Protejați sugarii și copiii. Nu acoperiți niciodată un cărucior pentru copii cu țesătură uscată, deoarece aceasta crește temperatura în interiorul căruciorului. Evitați consumul de alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acestea favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Protejați copiii! Măsuri de protecție a nou-născuților și a sugarilor cu vârsta sub 6 luni împotriva radiațiilor UV: copiii cu vârsta sub 6 luni nu ar trebui expuși la lumina directă a soarelui. Utilizați îmbrăcăminte de protecție ușoară și lejeră, care acoperă brațele și picioarele copilului. Protejați întotdeauna capul, fața, urechile și gâtul copilului cu o pălărie cu boruri largi.
Evitați plimbările în intervalul orar 11-18 și pentru plimbare alegeți zonele cu umbră. Măsurile de protecție a sugarilor cu vârsta 6-12 luni împotriva radiațiilor UV se aplică toate metodele de protecție descrise anterior, iar la această vârstă se pot folosi produse de protecție solară cu destinație specială pentru pielea sugarilor. Consultați medicul copilului Dvs. privind utilizarea cremei de protecție solară și tipul, marca cea mai potrivită.
Respectați instrucțiunile pentru menținerea rece a locuinței, pentru a menține o temperatură interioară sigură.
