Atenție, căldură extremă pe litoral
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis un cod galben de caniculă și disconfort termic accentuat pentru Dobrogea. Avertizarea este valabilă de vineri, 04 iulie, ora 10:00, până sâmbătă, 5 iulie, ora 10:00.
Temperaturile maxime vor fi cuprinse între 33 și 36 de grade, cu valori mai coborâte în zona de coastă. Indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge sau va depăși ușor pragul critic de 80 de unități, iar minimele termice se vor situa între 16 și 21 de grade.
Recomandări pentru protejarea sănătății
Pentru a vă proteja sănătatea pe timp de caniculă, reprezentanții Serviciului Protecție Civilă recomandă următoarele măsuri:
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00;
- Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
- Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. Se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute;
- Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea;
- Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau de zahăr, deoarece acestea sunt diuretice;
- Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie;
- Aveți grijă de persoanele dependente de voi, oferindu-le, în mod regulat, lichide;
- Păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele și cunoștințele care sunt în vârstă sau cu dizabilități.
Cum să limitați creșterea temperaturii în locuințe
Pentru a menține o temperatură confortabilă în locuințe, se recomandă:
- Închiderea ferestrelor expuse la soare și tragerea jaluzelelor sau draperiilor;
- Menținerea feroneriilor închise pe toată perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
- Deschiderea ferestrelor seara târziu, noaptea și dimineața devreme, pentru a provoca curenți de aer;
- Stingerea sau scăderea intensității luminii artificiale;
- Închiderea oricărui aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.
În sprijinul constănțenilor, farmaciile din municipiu oferă posibilitatea de a se răcori și hidrata, iar multe dintre ele beneficiază gratuit de măsurarea tensiunii arteriale. Orice problemă poate fi semnalată permanent la numerele de telefon: 0241/550055 (Dispecerat Primăria Municipiului Constanța) și 0737552271 (Dispecerat Serviciul Protecție Civilă).
