România adoptă ora de vară în 2026
România va trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare, aplicată în majoritatea statelor Uniunii Europene, va aduce mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei, cu seri mai lungi și mai luminoase. Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Impactul asupra somnului și ritmului biologic
Trecerea la ora de vară poate avea efecte asupra somnului, ritmului biologic și activităților zilnice. Specialiștii subliniază că schimbarea orei poate fi mai dificil de gestionat decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Aceasta poate genera stări de oboseală, dificultăți de concentrare și probleme de trezire dimineața. Chiar și o modificare de o oră poate influența ceasul biologic intern, responsabil de alternanța somn-veghe, cunoscut sub numele de ritm circadian.
Este important de menționat că aceste efecte nu apar în mod obligatoriu la toate persoanele. În cazul în care adaptarea este mai dificilă, se recomandă ajustarea treptată a programului de somn, culcându-se cu aproximativ 10-15 minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării, precum și menținerea unei rutine corecte și a unei igiene adecvate a somnului. Expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei poate contribui semnificativ la adaptarea organismului la noul program. Dacă starea de somnolență persistă pe timpul zilei, pot fi introduse episoade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute.
Motivul schimbării orei
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a utiliza mai eficient lumina naturală și pentru a reduce consumul de energie electrică, în special în perioadele cu zile mai lungi. Ideea datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat utilizarea mai eficientă a luminii naturale pentru economisirea resurselor destinate iluminatului. Prima propunere modernă a fost făcută în 1907 de britanicul William Willett, iar aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial.
Istoria orei de vară în România
Ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în România în 1917, în timpul Primului Război Mondial, dar a fost abandonată după încheierea conflictului. A fost reintrodusă în 1932, aplicându-se anual, cu schimbarea orei în prima duminică din aprilie și revenirea la ora standard în prima duminică din octombrie. Practica a fost suspendată în anii ’40 și reluată abia în 1979. Din 1997, calendarul schimbării orei a fost armonizat cu cel aplicat în statele Uniunii Europene.
În prezent, eficiența acestei măsuri este intens discutată, iar Uniunea Europeană analizează de mai mulți ani dacă sistemul ar trebui eliminat sau menținut. În 2018, Comisia Europeană a lansat o consultare publică pe această temă și a propus renunțarea la schimbarea orei, lăsând la latitudinea fiecărui stat membru decizia de a rămâne permanent la ora standard sau la ora de vară. Deocamdată, statele membre nu au ajuns la un acord, așa că mecanismul actual rămâne în vigoare, iar ceasurile continuă să fie ajustate de două ori pe an în majoritatea țărilor europene.
