Impactul trecerii la ora de vară asupra sănătății
Trecerea la ora de vară poate avea efecte negative asupra sănătății, crescând pentru o perioadă riscul de accident vascular sau cardiac, precum și irascibilitatea. De asemenea, poate duce la o scădere a concentrației, spre deosebire de trecerea la ora de iarnă. Specialiștii evidențiază că ortosomnia, obsesia de a obține un „somn perfect” prin utilizarea gadgeturilor de monitorizare, inhibă melatonina, hormonul responsabil de reglarea ceasului biologic.
Schimbarea orei are consecințe semnificative asupra organismului uman, iar impactul este resimțit la fel de intens atât de adulți, indiferent de ora la care se culcă, cât și de copii și adolescenți. În prima săptămână după trecerea la ora de vară, efectele se manifestă prin privarea de somn, având în vedere că dormim cu o oră mai puțin. Acest lucru conduce la o creștere a irascibilității, nervozității, somnolenței și lipsei de concentrare. De asemenea, se constată o creștere a stresului cardiac și un risc mai mare de infarct miocardic sau accident vascular, conform declarațiilor medicului primar-chirurg Oana Goidescu din cadrul Spitalului Județean de Urgență Buzău.
Trecerea la ora de vară poate afecta grav starea de sănătate a pacienților cu probleme de somn și a celor care folosesc tehnologia pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Ortosomnia, definită ca obsesia pentru somnul ideal, poate inhiba secreția de melatonină. Dr. Oana Goidescu subliniază că utilizarea telefoanelor în timpul nopții afectează negativ somnul din cauza luminii albastre emise de ecrane.
Impactul schimbării orei asupra sistemului cardiovascular este discutat și de prof. univ. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul Clinic de Recuperare Iași. Acesta afirmă că efectele sunt resimțite mai ales în condiții de stres sau lipsă de somn, existând un risc crescut de tulburări neurovegetative, tulburări de ritm și atacuri anginoase, în special în cazul pacienților cu patologii cardiovasculare.
Comparativ cu trecerea la ora de iarnă, impactul trecerii la ora de vară este considerabil mai mare. De aceea, este recomandat să se adopte măsuri preventive cu două săptămâni înainte de schimbare. Dr. Oana Goidescu sugerează să ne trezim cu 5-10 minute mai devreme în fiecare zi, să evităm consumul de cafea sau energizante după ora 12:00, să nu dormim după-amiaza, să nu mâncăm mult seara și să ne expunem dimineața la cât mai multă lumină solară pentru a reduce somnolența.
