Băile excesiv de călduroase: Un risc ascuns pentru sănătatea ta!
Dacă obișnuiți să faceți băi fierbinți, este important să fiți conștienți de riscurile pe care acestea le pot reprezenta pentru sănătatea dumneavoastră. Băile sau dușurile excesiv de fierbinți și prelungite pot provoca o scădere periculoasă a tensiunii arteriale, care poate duce la stări de leșin și accidentări grave, având potențialul de a pune viața în pericol.
Expunerea corpului la temperaturi ridicate determină dilatarea vaselor de sânge de la nivelul pielii, o reacție biologică prin care organismul încearcă să-și regleze temperatura. Aceasta poate duce la amețeli și leșin, iar accidentele care pot apărea în baie, un spațiu cu suprafețe dure, pot duce la traumatisme severe.
Experții recomandă să reduceți temperatura apei cu câteva grade atunci când faceți duș sau să instalați un sistem de reglare automată a temperaturii pentru a evita depășirea unui anumit nivel. Pentru persoanele predispuse la amețeli, este util să dotăm baia cu o bară de susținere, un covoraș antiderapant și chiar un scaun special pentru baie. De asemenea, există dispozitive portabile de alertă medicală, sub formă de brățări, care pot declanșa alarma în cazul unei căderi.
Pe lângă riscurile legate de amețeală și leșin, băile fierbinți pot afecta și pielea, părul, dar și sistemul imunitar. Temperatura ideală a apei de duș este călduță spre rece, în jur de 37-38 grade Celsius, similară cu temperatura normală a organismului. Apa prea fierbinte poate distruge stratul lipidic de pe piele, provocând uscăciune, iar în cazul părului, aceasta distruge uleiurile naturale care îl hidratează.
De asemenea, s-au evidențiat efecte negative asupra sistemului imunitar, deoarece apa fierbinte poate distruge microbiomul benefic de pe piele, reducând astfel capacitatea organismului de a se apăra împotriva agenților patogeni, precum virusuri, bacterii, paraziți sau toxine.
În ceea ce privește momentul optim pentru a face baie sau duș, medicii recomandă dușul de seară, deoarece acesta îmbunătățește calitatea somnului, curăță pielea de substanțele poluante acumulate pe parcursul zilei și asigură o hidratare mai bună a pielii.
