Atenție la acest obicei matinal: Ce avertizează cardiologii să eviți în prima oră după trezire!
Modul în care îți începi dimineața poate influența sănătatea inimii, iar medicii cardiologi avertizează că un obicei comun, verificarea telefonului în prima oră după trezire, poate fi dăunător. Conform specialiștilor, acest gest banal poate genera un stres considerabil, având un impact negativ asupra stării de bine.
Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, subliniază faptul că fluxul constant de informații și dezinformări pe care îl primim de la telefoane poate contribui la un nivel crescut de stres. „Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi”, afirmă aceasta.
În plus, petrecerea timpului pe telefon dimineața ne împiedică să ne angajăm în activități mai sănătoase, cum ar fi pregătirea unui mic dejun sănătos, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, sportul sau petrecerea unor momente cu cei dragi înainte de a pleca la serviciu.
Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University, adaugă că atât factorii de stres psihologic acuți, cât și cei cronici sunt legați de hipertensiunea arterială și bolile de inimă. „Dacă verificarea telefoanelor dimineața este o experiență negativă sau stresantă din punct de vedere psihologic, aceste asocieri s-ar aplica”, explică el.
De asemenea, Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog, subliniază că timpul excesiv petrecut pe telefon sau laptop poate duce la obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de mișcare, ceea ce poate crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare. Aceste probleme pot, la rândul lor, să contribuie la hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și diabet de tip 2.
