Atenție la ceasuri: România se pregătește pentru ora de iarnă în noaptea dintre 25 și 26 octombrie!
Românii vor trece la ora de iarnă, marcând încheierea oficială a perioadei de vară și revenirea la ora standard. În noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni 03:00. Aceasta înseamnă că vom dormi cu o oră mai mult, dar serile vor deveni vizibil mai scurte.
Trecerea la ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase, ceea ce este util pentru cei care pleacă devreme la școală sau la serviciu, însă serile vor fi întunecate încă din jurul orei 17:00, ceea ce poate afecta starea de spirit și rutina zilnică. Măsura are origini istorice, fiind introdusă pentru economisirea energiei electrice și valorificarea luminii naturale, având o aplicare pe scară largă în timpul Primului Război Mondial, când fiecare oră de lumină era esențială pentru producție și consum.
Schimbarea orei perturbă temporar ritmul circadian, ceasul intern care reglează somnul, metabolismul și nivelul de energie. Potrivit cercetărilor realizate de specialiști de la Universitatea Stanford, ora de iarnă – sau ora standard – este considerată mai benefică pentru sănătate decât menținerea permanentă a orei de vară. Aceasta permite o aliniere mai naturală între ciclul biologic și lumina naturală, reducând riscul de tulburări de somn și oboseală cronică.
Deși schimbarea pare minoră, organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta. Medicii recomandă menținerea unui program constant de somn, evitarea ecranelor înainte de culcare și expunerea la lumina naturală dimineața, pentru a facilita sincronizarea ceasului biologic.
