Creează o nouă realitate: Cum temperaturile scăzute pot amplifica durerile
Pe măsură ce temperaturile scad, multe persoane resimt o intensificare a durerilor și rigidității articulare. Frigul nu este singurul factor care contribuie la aceste manifestări; reducerea activității fizice în sezonul rece poate accentua senzația de înțepenire.
De ce pot durea articulațiile în sezonul rece
Când temperaturile scad, presiunea atmosferică poate, de asemenea, să scadă, ceea ce permite țesuturilor din jurul articulației să își mărească volumul, accentuând disconfortul. La frig, lichidul sinovial, care lubrifiază articulațiile, devine mai vâscos, provocând rigiditate și durere. În plus, sistemul nervos determină contracția involuntară a musculaturii și a vaselor de sânge pentru a produce și a păstra căldura, ceea ce poate pune presiune asupra articulațiilor. De asemenea, lipsa unor micronutrienți poate influența aceste simptome, anumiți parametri putând scădea din cauza consumului redus de alimente specifice sezonului cald.
Cine poate resimți mai intens durerile articulare în sezonul rece
Persoanele cu boli reumatologice, artroză sau osteoartrită sunt cele mai afectate de intensificarea durerilor și rigidității articulațiilor în sezonul rece. De asemenea, persoanele care au trecut prin diverse intervenții chirurgicale pot fi mai vulnerabile la aceste simptome.
Cum pot fi protejate articulațiile în sezonul rece
În sezonul rece, tendința de a ne mișca mai puțin poate accentua rigiditatea articulațiilor. Comparativ cu vara, când activitatea fizică este crescută, toamna rutina devine mai sedentară. Este recomandat să se efectueze câteva mișcări înainte de a ieși din casă și să se evite schimbările bruște de temperatură pentru a proteja musculatura spatelui. Suplimentele cu vitamine și minerale pot fi utile în prevenirea carențelor, iar o alimentație adecvată, bogată în fibre, proteine, vitamine și minerale, contribuie pe termen lung la menținerea sănătății articulațiilor.
Acest articol nu înlocuiește sfaturile unui medic specialist. Orice schemă de tratament sau recomandare de consum trebuie să vină din partea unei persoane autorizate.
