Dick Van Dyke, sărbătorind un secol de viață, dezvăluie secretul longevității sale
Dick Van Dyke, legendarul actor american cunoscut din filmele clasice precum Mary Poppins și Chitty Chitty Bang Bang, a împlinit 100 de ani pe 13 decembrie. Actorul afirmă că longevitatea sa remarcabilă se datorează atitudinii sale pozitive și faptului că nu se enervează niciodată.
Longevitatea este influențată de mulți factori, inclusiv genetica și stilul de viață. Totuși, există dovezi științifice care susțin afirmațiile lui Van Dyke. Numeroase studii au arătat că menținerea unui nivel scăzut de stres și o atitudine pozitivă sunt corelate cu longevitatea, conform unei analize realizate de Science Alert.
Un exemplu este un studiu din anii 1930, în care cercetătorii au cerut unui grup de 678 de călugărițe novice, majoritatea având în jur de 22 de ani, să scrie o autobiografie la intrarea în mănăstire. După șase decenii, cercetătorii au analizat lucrările acestora și le-au comparat cu sănătatea pe termen lung a femeilor. Rezultatele au arătat că cele care au exprimat emoții pozitive în scrierile lor au trăit, în medie, cu zece ani mai mult decât cele cu o abordare mai negativă.
Un studiu realizat în Marea Britanie a descoperit că persoanele optimiste trăiesc cu 11% până la 15% mai mult decât cele pesimiste. De asemenea, un studiu din 2022, care a analizat aproximativ 160.000 de femei din diverse medii etnice, a constatat că cele care s-au declarat mai optimiste au avut o probabilitate mai mare de a trăi până la 90 de ani, comparativ cu cele pesimiste.
O posibilă explicație pentru aceste rezultate se referă la efectele pe care furia le are asupra sănătății noastre. Persoanele cu o perspectivă pozitivă par să gestioneze mai bine furia, un factor important, deoarece aceasta poate avea efecte semnificative asupra organismului. Furia declanșează eliberarea de adrenalină și cortizol, hormonii de stres ai organismului, iar izbucnirile scurte de furie pot duce la o scădere a sănătății cardiovasculare. Stresul cronic și furia au fost legate de un risc crescut de dezvoltare a bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2, care sunt responsabile pentru aproximativ 75% din decesele premature.
Stresul și furia contribuie semnificativ la apariția acestor boli. Când Dick Van Dyke afirmă că nu se enervează, acest lucru ar putea fi unul dintre motivele longevității sale. Există, de asemenea, o explicație celulară legată de telomeri, capacele protectoare de la capetele cromozomilor. În celulele tinere, telomerii sunt lungi și rezistenți, dar se scurtează pe măsură ce îmbătrânim. Stresul este asociat cu o scurtare mai rapidă a telomerilor, afectând comunicarea și reînnoirea celulară, accelerând astfel procesul de îmbătrânire.
Studiile arată că meditația, care ajută la reducerea stresului, este asociată pozitiv cu lungimea telomerilor. O gestionare mai bună a furiei ar putea contribui la o viață mai lungă. În plus, optimistii sunt mai predispuși să adopte obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă, care pot reduce riscul de boli cardiovasculare. Dick Van Dyke menține un stil de viață activ, încercând să facă mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână.
