Importanța întunericului pentru sănătatea inimii
Un nou studiu arată că expunerea în timpul somnului, chiar și la o cantitate foarte mică de lumină, precum cea emisă de ecranul unui telefon setat la luminozitate redusă, este asociată cu modificări potențial dăunătoare ale structurii și funcționării inimii. Poluarea luminoasă în timpul somnului nocturn, chiar și atunci când este vorba despre lumina lunii sau despre lumina care pătrunde printr-o ușă întredeschisă, poate afecta sănătatea inimii, conform cercetărilor publicate în European Heart Journal.
„Expunerea la niveluri mai ridicate de lumină pe timpul nopții este asociată cu remodelarea cardiacă”, a declarat Lu Qi, coordonatorul cercetării de la Universitatea Tulane din New Orleans, SUA. Aceasta se referă la modificarea structurii și funcției inimii, un fenomen observat de obicei ca răspuns la stresul cronic sau la leziuni ale inimii. Deși organismul uman se adaptează la astfel de stres, „în cele din urmă, procesul slăbește inima și poate duce la insuficiență cardiacă”, a explicat Qi.
Studiul a inclus 11.071 de persoane, care au fost expuse, timp de o săptămână, la diferite niveluri de lumină pe parcursul nopții, de la întuneric aproape total până la niveluri de iluminare comparabile cu lumina produsă de ecranul unui telefon setat la luminozitate redusă sau cu cea care pătrunde printr-o ușă întredeschisă. Trei ani mai târziu, participanții au fost supuși unei investigații prin rezonanță magnetică cardiovasculară pentru a identifica eventualele modificări ale structurii și funcționării inimii.
Rezultatele au arătat că participanții expuși la cele mai ridicate niveluri de lumină pe timpul nopții au prezentat îngroșarea pereților ventriculului stâng al inimii, reducând astfel spațiul din interiorul acestuia. De asemenea, cercetătorii au identificat semne ale unei capacități reduse a inimii de a se relaxa și contracta în timpul bătăilor, ceea ce poate reprezenta un indiciu timpuriu al unei disfuncții cardiace.
Profesorul Thomas Münzel, de la Centrul Medical Universitar din Mainz, Germania, și colegii săi susțin că „întunericul merită să fie recunoscut drept un indicator vital, la fel de esențial pentru sănătatea cardiovasculară precum controlul tensiunii arteriale și aerul curat”. Aceștia îi îndeamnă pe medici să întrebe pacienții despre mediul în care dorm: „cât de întunecat este dormitorul, dacă pacientul lucrează în ture de noapte și cât de mult folosește ecranele după apusul soarelui”.
Recomandările includ utilizarea draperiilor opace, a luminilor de veghe în nuanțe calde și acoperirea micilor LED-uri de standby ale aparatelor electronice din locuință. Autoritățile locale pot avea un rol important în reducerea poluării luminoase, considerată „unul dintre puținele riscuri de mediu pe care orașele le pot controla direct și cu costuri reduse”. Soluțiile propuse includ corpurile de iluminat care direcționează lumina doar acolo unde este necesar, becurile cu spectru cald și iluminatul stradal cu intensitate redusă sau activat de senzori de mișcare, măsuri considerate eficiente energetic și favorabile protejării climei.
