Sub 20% dintre liceeni se bucură de o activitate fizică adecvată
Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) derulează, în lunile septembrie și octombrie, o campanie de promovare a alimentației sănătoase și a activității fizice, pornind de la statistici îngrijorătoare. Potrivit datelor, cel puțin un copil din zece cu vârste între 7 și 9 ani este obez, iar mai puțin de 20% dintre elevii de liceu ating nivelul de activitate fizică recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
„În perioada septembrie-octombrie 2026, se va desfășura, la nivel național, campania de informare, educare și comunicare «Promovarea alimentației sănătoase și a activității fizice», având ca obiectiv principal creșterea gradului de informare și conștientizare a populației cu privire la importanța adoptării unui stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație echilibrată și pe practicarea regulată a activității fizice”, anunță INSP.
Temele campaniei
Campania se concentrează pe următoarele teme principale:
- Conștientizarea copiilor, adolescenților și familiilor acestora privind efectele benefice ale alimentației sănătoase și ale activității fizice regulate asupra sănătății.
- Promovarea alimentației sănătoase și a activității fizice la locul de muncă pentru angajații cu activitate de birou.
- Promovarea alimentației sănătoase și a activității fizice în rândul adulților cu vârsta peste 65 de ani.
Campania urmărește informarea grupurilor-țintă cu privire la modalitățile prin care starea de sănătate poate fi îmbunătățită prin adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și prin practicarea regulată a activităților fizice, adaptate vârstei și nivelului individual de capacitate fizică.
Importanța alegerilor sănătoase
Potrivit INSP, schimbările din producția și sistemele alimentare, urbanizarea accelerată și transformările continue ale stilului de viață au determinat modificări importante ale obiceiurilor alimentare. Persoanele de toate vârstele consumă din ce în ce mai frecvent alimente procesate și ultraprocesate, bogate în grăsimi nesănătoase, zaharuri libere și sare, în timp ce consumul de fructe, legume și fibre alimentare rămâne insuficient.
Activitatea fizică regulată are efecte benefice asupra sănătății fizice și mentale, contribuind la menținerea unei stări generale de bine. În schimb, nivelul redus de activitate fizică și sedentarismul reprezintă factori de risc importanți pentru apariția și evoluția bolilor netransmisibile.
Fii activ: un segment prioritar
Campania se axează pe promovarea unor obiceiuri sănătoase încă din copilărie. În România, mai puțin de 20% dintre elevii de liceu ating nivelul de activitate fizică recomandat de OMS, respectiv minimum 60 de minute de activitate fizică pe zi. De asemenea, aproximativ 40% dintre adolescenți consumă fructe și legume cel puțin o dată pe zi, în condițiile în care OMS recomandă un consum zilnic de cel puțin 400 g de fructe și legume.
Se observă diferențe semnificative în funcție de vârstă, activitatea fizică diminuându-se odată cu înaintarea în vârstă, precum și în funcție de gen, fetele având un nivel de activitate fizică mai redus comparativ cu băieții. „Adoptarea unor obiceiuri sănătoase în familie și încurajarea copiilor să fie activi reprezintă investiții importante în sănătatea lor de astăzi și de mâine”, avertizează specialiștii.
Obiceiuri sănătoase la locul de muncă
Obiceiurile alimentare la locul de muncă sunt influențate frecvent de lipsa timpului, accesibilitatea alimentelor ultraprocesate și stresul profesional. O alimentație dezechilibrată, asociată cu un nivel redus de activitate fizică, poate contribui la creșterea riscului de obezitate, diabet zaharat, boli cardiovasculare și alte afecțiuni cronice.
În cazul persoanelor care desfășoară predominant activități sedentare la locul de muncă, riscurile pentru sănătate sunt mai ridicate, având un risc mai mare de mortalitate de orice cauză și de mortalitate prin boli cardiovasculare.
Adoptarea unor obiceiuri simple, precum alegerea unor alimente nutritive, consumul adecvat de apă, efectuarea unor pauze active și reducerea timpului petrecut continuu în poziție șezândă, poate contribui la îmbunătățirea stării de sănătate și a calității vieții.
Persoanele de peste 65 de ani
Odată cu înaintarea în vârstă, necesarul energetic poate scădea, însă nevoia de alimente cu valoare nutritivă ridicată se menține. O alimentație echilibrată, variată și adaptată nevoilor individuale este esențială pentru menținerea stării de sănătate.
Practica regulată a activității fizice de către persoanele cu vârsta de peste 65 de ani contribuie la menținerea mobilității și a independenței funcționale, prevenind sau controlând unele boli cronice și reducând riscul de căderi. În România, aproximativ unul din doi vârstnici practică activități fizice în conformitate cu recomandările OMS, ceea ce subliniază necesitatea de a încuraja această categorie de populație să adopte un stil de viață activ, în limita posibilităților individuale și a recomandărilor medicale.
Sloganul campaniei
Campania de informare se desfășoară sub sloganul: „Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!”. Prin mesajele transmise, campania își propune să crească numărul persoanelor informate cu privire la calitatea și cantitatea alimentelor consumate, precum și la nivelurile de activitate fizică recomandate în funcție de vârstă.
