Vacanța de vară: când relaxarea devine stresantă
Concediul de vară vine adesea cu o dozare de stres. Psihologii afirmă că ultimele zile înainte de vacanță sunt printre cele mai tensionate pentru mulți angajați. Aceștia se străduiesc să finalizeze proiecte, să respecte termene limită și să lase totul în ordine, rezultând oboseală, lipsă de concentrare și senzația că vacanța nu mai vine.
O tânără a mărturisit că, timp de cinci ani, a experimentat anxietate legată de plecare. „Pentru mulți români, concediul începe oficial când ajung la aeroport, lasă mașina și urcă în avion. Totuși, specialiștii ne spun că relaxarea ar trebui să înceapă cu câteva zile mai devreme”, a declarat aceasta. Este important să lăsăm acasă stresul, inclusiv telefonul care sună în continuu. „Gata! Mod avion. Începe relaxarea”, a adăugat tânăra.
Stresul din perioada premergătoare concediului este o problemă comună. Ana Maria, care are vacanța programată în câteva zile, se simte copleșită. Deși a planificat vacanța cu un an în urmă, simte o anxietate profundă. „Mi-am planificat această vacanță cu un an în urmă, am vânat ofertele de pe piață, am ales pachetul împreună cu soțul și, cu toate acestea, simt o stare de anxietate profundă”, a spus ea.
Listele cu priorități devin mai lungi, telefoanele sună mai des, iar timpul pare că se comprimă. Ana Maria a adăugat că sarcinile pe care le lasă colegilor vin cu întrebări precum: „Oare e bine? Oare nu e bine? Oare vor fi consecințe?”. Psihologii explică faptul că, după luni de muncă, apropierea concediului scoate la suprafață nevoia de odihnă, iar organismul începe să transmită semnale clare că are nevoie de o pauză.
„Astea sunt datorate și explicate prin activarea sistemului dopaminergic. Am observat la unii pacienți și o stare de burnout, deci efectiv nu mai puteau să facă sarcini, nu mai puteau să le ducă”, a explicat Carmen Petromăneanț, psiholog la Spitalul CF Timișoara. Problema nu este vacanța în sine, ci presiunea pe care mulți și-o pun înainte de plecare.
„Să nu încercăm să fim eroi nici acasă și nici la locul de muncă; există timp și după concediu. Acum, înainte și atunci, ar fi foarte bine să prioritizăm ceea ce chiar contează în acest moment”, sugerează Daniela Biriș, psiholog la Spitalul Victor Babeș Timișoara. Medicii recomandă ieșiri în natură, întâlniri cu prietenii sau familia. Dacă simptomele se agravează, este important să cerem ajutor specializat.
